Организационная основа круговой тренировки

Организационная основа круговой тренировкиОрганизационную основу круговой тренировки составляют циклическое проведение комплекса развития физических способностей занимающихся.

Комплексы круговой тренировки состоят, как правило, из технически относительно несложных , предварительно хорошо разученных движений.

В методическом отношении круговая тренировка представляет собой как процесс строго регламентированных упражнений с точными нормами нагрузки и отдыха.

Различают следующие основныеразновидности круговой тренировки: -по методу непрерывного упражнения (Преимущественная направленность на выносливость);

-по методу интервального упражнения с жесткими интервалами отдыха (преимущественно направлена на силовую и скоростную выносливость );

— по методу интервального упражнения с полным интервалом отдыха (преимущественно направленная на силу, ловкость и специальную выносливость).

Круговая тренировка по методу непрерывной работы проводится без перерывов и состоит из нескольких повторений прохождения круга в зависимости от количества станций и имеет следующие варианты:

Вариант 1. Упражнение проводятся без пауз и без целевого времени в момент выполнения упражнений и между кругами.

После этого, как разучены все упражнения и проведено испытание, определившее максимальное число повторений (МГ1), каждый получает стандартную дозировку (МП 4) или (МП 2) упражнений на каждой станции и переход между ними выполняется в свободном темпе, без учета времени.

Вы можете следить за комментариями через RSS 2.0 фид. Комментарии и Пинг закрыты.

Комментарии закрыты.