Координационных способностей

Координационных способностейКоординационных способностей. Также этому способствует возможность варьировать физическую нагрузку путем увеличения или снижения количества упражнений и числа повторений за счет поточного метода. Педагогическое наблюдение, проводимое с целью выяснения тренирующего эффекта занятий среди студенток ИрГТУ, выявило явное преимущество участниц ЭГ над участницами КГ по 5 показателям, отражающим развитие основных физических качеств. Это подтверждает то, что структура построения занятий позволяет, комплексно развивать их.

Средства и методы, используемые при проведении занятий по фитнес-технологии в достаточной степени обеспечивают необходимое количество и качество двигательной активности, так как включают разнообразные элементы аэробного характера, силовой подготовки, упражнения на расслабление, дыхание и т. д., что положительно влияет на все основные функциональные системы организма. Так как основная часть занятия проходит при ЧСС 140-150 удмин — она имеет явный аэробный эффект, приводящий к оптимизации работы сердечно-сосидистой системы, заключающейся в экономизации работы сердца и повышении резервных возможностей аппарата кровообращения. Возникающая при мышечной активности потребность организма в кислороде подключает к решению энергетических задач незадействованные до этого резервы легочных альвеол. Это сопровождается усилением кровообращения во вступившей в работу ткани и повышением аэрации легких. Данный механизм повышает вентиляцию легких, укрепляя их.

Вы можете следить за комментариями через RSS 2.0 фид. Комментарии и Пинг закрыты.

Комментарии закрыты.