Индивидуальная мера нагрузки

Индивидуальная мера нагрузкиОхарактеризовать основные варианты круговой тренировки в практике физического воспитания.

Разработать примерные комплексы круговой тренировки для занятий ОФП в условиях ВУЗа.

Основные методы решения указанных задач явился теоретический анализ и обобщение литературных данных.

По мнению специалистов(Л.П.Матвеев) ценная черта круговой тренировки состоит в том , что в ней удачна сочетается жесткое нормирование нагрузки в ее индивидуализацией.

Индивидуальная мера нагрузки определяется с помощью, так называемой М.П.- испытание на максимальное число повторений по каждому упражнению, включенному в комплекс К.Т. В зависимости от результатов этого испытания назначается норма тренировочной нагрузки. Она может быть для каждого индивидуума различной и в то же время относительно одинаковой для всей группы. Так, скажем, при норме нагрузки в ‘А МП у одного это составит 8 повторений, у которого -12 и т. п. Повышение нагрузки осуществляется опять — таки в соответствии с индивидуальными показаниями МП, которые систематически заменяются вновь через определенные промежутки времени (5-6 недель).

При таком нормировании нагрузки соблюдается единство общего и индивидуального подхода: вся группа получает относительно равное задание, в то же время индивидуальные возможности каждого не нивелируются. В результате этих упражнений у сильных и слабых поддерживается интерес к занятиям. Понятно как это важно в педагогическом отношении.

Вы можете следить за комментариями через RSS 2.0 фид. Комментарии и Пинг закрыты.

Комментарии закрыты.